「毎日30分筋トレする」と決めても続かないのは、意志の弱さではなく、行動設計の問題である。行動科学の原則に基づけば、“笑えるほど小さな一歩”から始めることが習慣化への最短ルートだ。そこで、脳科学と行動心理学が裏付ける「動けない自分」を確実に変える3つの技術を『賢者病 考えすぎて動けないがなくなる本』を上梓した、読書インフルエンサーの土肥優扶馬氏が紹介する。これを使えば、インプットばかりで動けない状態から確実に抜け出せる。
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「毎日30分筋トレする」と決めても続かないのは、意志の弱さではなく、行動設計の問題である。行動科学の原則に基づけば、“笑えるほど小さな一歩”から始めることが習慣化への最短ルートだ。そこで、脳科学と行動心理学が裏付ける「動けない自分」を確実に変える3つの技術を『賢者病 考えすぎて動けないがなくなる本』を上梓した、読書インフルエンサーの土肥優扶馬氏が紹介する。これを使えば、インプットばかりで動けない状態から確実に抜け出せる。
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